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Poisson sauce provençale et pâtes

⏱20 min

⚡490 calories

▶ Lipides 18,8 g ▶ Glucides 43,8 g ▶ Protéines 36,3 g

Ingredients


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Preparation

  • Cuire les pâtes selon les instructions du paquet.

  • Émincer l'oignon, éplucher et écraser l'ail s'il est frais, ciseler le basilic.

  • Chauffer l'huile dans une poêle antiadhésive à feu doux et faire dorer l'oignon.

  • Une fois l'oignon doré, ajouter la tomate pelée, l'ail et le basilic. Laisser mijoter quelques minutes puis réserver la sauce.

  • Ajouter et cuire le poisson à cœur dans la même poêle. En fin de cuisson, ajouter la sauce et laisser mijoter 5 minutes.

  • Parsemer de copeaux de parmesan.

  • Agrémenter d'herbes fraîches, épices et aromates.

  • Saler, poivrer, dresser.

Suggestions d'herbes et épices pour cette recette : herbes de Provence, paprika, persil

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